Tabla de calorías de los alimentos

La miel, milagro de la naturaleza.

La miel, milagro de la naturaleza.

Sin duda, la miel tiene propiedades ya apreciadas por los antiguos egipcios.Tenían la costumbre de colocar ánforas de miel en tumbas. Seguro que nos acordamos de remedios para el resfriado preparados por nuestras abuelas cuyos ingrediente más importante era la miel. La apreciamos, sobre todo, por su sabor irrepetible pero también, no olvidemos de que contenga las sustancias de valores curativos.

Las tiendas, sobre todo de comida saludable, nos ofrecen varios tipos de miel, como: miel de tilo, miel de acacia, miel de colza, miel de milflores, miel de trigo de sarraceno, miel de mielada. Se diferencian entre sí por algunas propiedades medicinales. Abajo detallamos sus principales características.

Es la grasa nuestro amigo?

Es la grasa nuestro amigo?

No todas las grasas son malas

Para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo son necesarios tres nutrientes básicos: proteínas, carbohidratos y grasas. Cada uno de estos componentes tiene totalmente diferente función en nuestro cuerpo. Proteínas sirven para construir el tejido, mientras que los azúcares y las grasas son una fuente de energía. Las grasas tienen también otras funciones importantes en nuestro cuerpo. En primer lugar, sirven como bloques de construcción, son un componente de las membranas celulares y hormonas (colesterol), e importantes sustancias intracelulares. Además, proporcionan una gran cantidad de energía. Un gramo de grasa contiene 9 calorías.

Las grasas son la principal fuente de ácidos grasos esenciales y vitaminas liposolubles (A, D, E, K) y la coenzima Q 10.

Las grasas no se queman durante su consumo, se depositan en el tejido adiposo. Tejido adiposo actúa como una reserva de energía y tambien como protectores térmicos y mecánicos. Tejido adiposo contiene reserva de material de energia, que se utiliza en el periodo de escasez de alimentos.

A liberar ENDORFINAS en sí mismo!!!!!!!

A liberar ENDORFINAS en sí mismo!!!!!!!

¿Te pones de mal humor y debilidad general? Hay una manera de poder remediarlo e incluso varias. La gimnasia, el arenque y el triptófano, tienen una cosa en común, es decir, todos son responsables por el buen estado de ánimo. Sólo tienes que aprender a usarlos y aprender los mecanismos básicos de la química del cerebro.

Como resultado, se aprende de una manera rápida y eficiente a controlar tu bienestar y en el momento justo, ser capaz de producir las hormonas de la felicidad: la serotonina y las endorfinas. No esperes más, empieza ya.


Estiramiento de la mañana mejora su estado de ánimo.

Por la mañana, al levantarse de la cama, firmemente estire su cuerpo junto con las manos hacía arriba. Realice una respiración profunda.

Esto permite llegar a las células del cerebro una onda de oxígeno. De esta manera, estimula el cuerpo para poder producir las endorfinas y la serotonina.

Las endorfinas mejoran el humor, tienen un efecto calmante y alivian el dolor. La serotonina es un neurotransmisor que es un antidepresivo, que nos pone de buen humor y estado de relajación. De inmediato sentirá una oleada de energía, la satisfacción y la voluntad de actuar.

Una ducha refrescante.

La mejor una ducha alternando agua fría y caliente, que estimula la circulación y oxigena el cerebro. Con esto, no sólo la mente, sino también el cuerpo a la vez estarán en mejor forma. Si no le gusta el agua fría por la mañana, aplica una versión más ligera de una ducha de agua tibia.

¿Cómo bajar de peso con yerba mate?

¿Cómo bajar de peso con yerba mate?

¿Qué es la yerba mate?

La yerba mate tiene su origen en América del Sur. Está formada por las hojas secas y molidas provenientes de la planta paraguaya Ilex paraguariensis. También se usan hojas frescas para preparar una infusión.La infusión es común en la gastronomía de Argentina, Uruguay, Paraguay y Brasil. Actualmente gana cada vez más seguidores fuera de América del Sur. Este éxito debe al sabor irrepetible y sus beneficios para el cuerpo.

¿Cuántas calorías contiene la comida rápida?

¿Cuántas calorías contiene la comida rápida?
Es indudable que para los aficionados a la vida sana, sobre todo para los que quieren mantener la silueta perfecta, la comida rápida sea el enemigo número uno.
Sin embargo, el hecho de comer ocasionalmente una hamburguesa con patatas fritas o un perrito caliente no causa las consecuencias negativas. Aunque, por otro lado, el comer en un restaurante de comida rápida con frecuencia, podrá ocasionar los problemas de salud.
Aparte de eso, también se verá afectado el aspecto físico. Por desgracia, el problema de la comida de poca calidad es muchas veces subestimado. No es raro que se eche la culpa a la cantidad o predisposiciones a engordar.



Lo que debes saber sobre la fibra

Lo que debes saber sobre la fibra
Todos hemos escuchado alguna vez, que lo más saludable es llevar una dieta rica en la fibra dietética.

Es bien sabido que la fibra alimentaria aumenta el metabolismo. Su dosis diaria es de 20 a 40 gramos. Una de sus funciones mayores es ayudar al sístema digestivo a expulsar las heces haciéndolas más fluidas. Los expertos en dietética dicen que esta sustancia funciona como una escoba purificando el organismo de toxinas.

Gracias a la función anterior, la fibra previene el acné y la celulitis. Esta sustancia influye de manera positiva a la piel, el cabello y las uñas, lo que es especialmente importante para las mujeres. Con la comida que contiene sustancias valiosas, aportamos la fibra dietética a nuestro organismo. La fibra no es digerida por el tubo digestivo, en consecuencia pasa por intestinos muy rápidamente. Es cierto que no proporciona vitaminas y minerales, sin embargo sus cualidades son muy apreciados por los expertos en dietética y por los, que cuidan la salud y el cuerpo.


¿Cuántas calorías tiene ...?

  • 1 gramo de proteína: 4 calorías
  • 1 gramo carbohidratos: 4 calorías
  • 1 gramo de grasas: 9 calorías
  • 1 gramo de alcohol: 7 calorías

Tabla de calorias en las etiquetas de los productos alimenticios

Tabla de calorias en las etiquetas de los productos alimenticios

En la Unión Europea se exige a los fabricantes de alimentos para indicar las cantidades de energía en sus productos. Esto ayuda a los consumidores para controlar la ingesta de calorías. En tabla de calorias los fabricantes de alimentos están obligados a colocar en las etiquetas cuántas calorías tienes sus productos. Esta información se debe dar en ambos kcal y kJ. El valor energético de los alimentos se da generalmente en las etiquetas de 100 g, y para un típico (según el fabricante) a menudo partes de todo el contenido.

Las grasas energeticas

Las grasas energeticas

Las grasas son llamados también lípidos, son indispensable. Son una fuente importante de ácidos grasos y glicerol, de los cuales el organismo sintetiza otros lípidos. Se reúnen en la dieta humana una serie de funciones importantes. En primer lugar, sirven como bloques de construcción, son un componente de las membranas celulares y son un elemento importante que forma parte de muchas hormonas, colesterol e importantes sustancias intracelulares.
Cantidad de grasas en los alimentos se muestran en la tabla de calorias en vitalimentos.es

Los hidratos de carbono son un fuente de energía

Los hidratos de carbono  son un fuente de energía

Los carbohidratos son también llamados glúcidos o azúcares. Son la fuente más importante de energía para nuestro cuerpo. Son la fuente principal y más barato de la energía que se utiliza principalmente para mantener la temperatura corporal constante, el trabajo de los órganos internos y para realizar trabajo físico.
Cantidad de carbohidratos en los alimentos se muestran en la tabla de calorias en vitalimentos.es

La proteína es como una oasa

La proteína  es como una oasa

Las proteínas son uno de los tres nutrientes esenciales y son indispensables para el funcionamiento de nuestro cuerpo. Las proteínas son elementos esenciales de todos los tejidos del cuerpo humano como músculos, órganos, ligamentos, tendones, glándulas, piel, pelo y uñas, y muchos compuestos tales como enzimas, hormonas, anticuerpos.
Cantidad de proteínas en los alimentos se muestran en la tabla de calorias en vitalimentos.es