Zapisano log: 231 bytes. Wykonywanie aplikacji przerwane [ /var/www/vhosts/vitalimentos.es/public_html/application/classes/views/View.class.php (225): Function create_function() is deprecated , code: 8192 ]


Zapisano log: 231 bytes. Wykonywanie aplikacji przerwane [ /var/www/vhosts/vitalimentos.es/public_html/application/classes/views/View.class.php (225): Function create_function() is deprecated , code: 8192 ]


Zapisano log: 231 bytes. Wykonywanie aplikacji przerwane [ /var/www/vhosts/vitalimentos.es/public_html/application/classes/views/View.class.php (225): Function create_function() is deprecated , code: 8192 ]


Zapisano log: 231 bytes. Wykonywanie aplikacji przerwane [ /var/www/vhosts/vitalimentos.es/public_html/application/classes/views/View.class.php (225): Function create_function() is deprecated , code: 8192 ]


Zapisano log: 231 bytes. Wykonywanie aplikacji przerwane [ /var/www/vhosts/vitalimentos.es/public_html/application/classes/views/View.class.php (225): Function create_function() is deprecated , code: 8192 ]


Zapisano log: 231 bytes. Wykonywanie aplikacji przerwane [ /var/www/vhosts/vitalimentos.es/public_html/application/classes/views/View.class.php (225): Function create_function() is deprecated , code: 8192 ]

Vitalimentos::Las grasas energeticas

Las grasas energeticas

Fotolia_47667595_Subscription_Monthly_M.jpg

Las grasas son llamados también lípidos, son indispensable. Son una fuente importante de ácidos grasos y glicerol, de los cuales el organismo sintetiza otros lípidos. Se reúnen en la dieta humana una serie de funciones importantes. En primer lugar, sirven como bloques de construcción, son un componente de las membranas celulares y son un elemento importante que forma parte de muchas hormonas, colesterol e importantes sustancias intracelulares. Además, proporcionan una gran cantidad de energía. En un gramo de energía se puede obtener con un valor de 9 kcal.

Las grasas también son la principal fuente de ácidos grasos esenciales y vitaminas liposolubles (A, D, E, K) y la coenzima Q 10.

Las grasas no se queman en su consumo, pero siempre se aplazó la grasa, que actúa como almacenamiento de energía y aislamiento térmico y protecciones mecánicas. Retrasadas, una energía material de reserva, que se utiliza en el periodo de escasez de alimentos.

La ingesta diaria recomendada de grasa es: para los niños y los ancianos: 50-75 gramos, 85 a 105 gramos para los jóvenes, los adultos 90 a 110 g. Por supuesto, la demanda de grasa es menor en individuos portadores de estilo de vida inactivo.

Cuando la cantidad es demasiado baja

Deficiencia de grasa provoca lesiones en la piel, daños en las vías urinarias, falta de energía y la escasez de vitaminas solubles en grasa.

Cuando la cantidad es demasiado alta

El consumo excesivo de grasas saturadas, en particular, promueve las enfermedades cardiovasculares y las causas de sobrepeso.

Por favor, tenga en cuenta que con el fin de garantizar el mejor confort en la navegación por nuestro sitio web, para adaptarse a las necesidades individuales del usuario, así como con fines publicitarios, estadísticos, y la autenticación usamos la información grabada con la ayuda de las cookies en el equipo terminal del usuario. Las cookies, puede administrar cambiando la configuración de su navegador web.

El uso continuado de nuestros sitios web sin cambiar la configuración de las cookies significa que usted acepta el uso de las cookies de la política que se describe con detalle en nuestra Política de Privacidad.

Aceptar y cerrar