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Vitalimentos::Triptófano - un antidepresivo natural

Triptófano - un antidepresivo natural

Triptófano - es un aminoácido esencial, que no se produce en el cuerpo y debe ser entregado con los alimentos. Forma los productos químicos como la serotonina y la melatonina, que desempeñan un papel importante en el control de nuestro estado de ánimo y el sueño.

Aumenta la resistencia de un hombre involucrado en la producción de ácido clorhídrico en el estómago. Además, es el transportista de zinc. Disminuye los dolores de cabeza y mareos. Participa en el proceso de coagulación de la sangre, la función del cerebro y las actividades del sistema inmune. Ayuda en la construcción de las proteínas y mejorara la digestión. Produce anticuerpos, controle de los espasmos musculares, reduce los niveles de grasa en la sangre, afecta a la sensación de saciedad.

¿Qué debriamos comer para compensar el déficit?

La forma más fácil de remediar las deficiencias de la ingesta de aminoácidos se encuentra en productos como las naranjas, los plátanos, los aguacates, el maní, pavo, queso cottage, leche.

Cuando la cantidad es demasiado baja

La depresión o trastornos del sueño del ritmo pueden ser síntomas de una cantidad insuficiente de triptófano.

Cuando la cantidad es demasiado alta

El exceso de triptófano da los daños al sistema nervioso y puede contribuir al cáncer de la vejiga.

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